El caramelo de acomodarse demasiado

¡Hola amig@s!

Hoy quiero dedicar unas líneas a este fenómeno,

Cuando nos acomodamos y pasa el tiempo, estamos perdiendo algunas cosas que deberíamos revisar.

¿Qué fué de aquella época en la que estabas dispuesto a recorrer los km´s que hicieran falta para ver a esa persona?

¿Qué fué de aquel hobby que te apasionaba aunque te quitara horas de sueño?

¿Te acuerdas de la sensación de orgullo que sentiste cuando conseguiste tu

primer empleo? 

La comodidad, cuando se instala en distintas facetas de nuestras vidas  por un

largo periodo, nos convierte en personas que no se arriesgan, que olvidan que hay

que seguir luchando cada día por lo que queremos, nos convertimos en

pesonas mustias, sin alicientes, sin metas, claro que aprender, es incómodo, pero...

Cuando decidimos aprender, salir de nuestra sala de confort, cuando nos

retamos a superarnos, volvemos a sentirnos mucho más vivos.

 Si has llegado hasta aquí, te propongo dos preguntas:

¿Cuánto tiempo hace que no te propones hacer algo que deseas pero que te da

miedo o pereza y que te obliga a realizar esfuerzo y salir de tu zona de confort?

¿Qué pierdes si lo intentas? 

CSM -17-03-2019

 


Las emociones como instrumento para nuestro propio desarrollo y conocimiento

La emociones hablan de nosotros y si aprendemos a interpretarlas nos aportan una información valiosa sobre nosotros mismos .

 

Existe una relación directa entre el pensamiento y la emoción , ¿pero sabeis  qué viene primero o como se desencadenan las emociones?.

 

Hay muchas corrientes que afirman que primero viene el pensamiento y después se manifiesta la emoción , lo que nos pasa es que este pensamiento es tan inconsciente y transcurre a tal velocidad que la mayoría de las veces no nos damos cuenta, de forma que cuando nos llega una información podemos reaccionar de una forma o de otra, vamos a desgranar estas palabras mediante un ejemplo concreto:

 

Una persona se entera de que sus mejores amigas han quedado y no le han avisado.

1º Reacción : Me siento excluida , ¿porque me lo han ocultado? La emocion puede ser de rechazo o de tristeza.

2º Reacción : Ha surgido sobre la marcha y saben que yo termino tarde de trabajar y vivo lejos de ellas , espero que disfruten , ya me pondrán al día.

La emocion como tal practicamente no tiene intensidad , se alegra  un poco .

 

Fijaros en que que reacciones tan diferentes, vamos a analizarlas.

 

En el primer caso su emoción puede significar falta de confianza , le genera una duda sobre qué tipo de relación tienen con ella , ¿a lo mejor no existe una relación tan amigable como yo pensaba? . Mientras que en el segundo caso , el acontecimiento no le hiere , ya las verá en otro momento , la persona no se siente amenazada en ningún caso y además se alegra del buen rato que sus amigas están pasando.

 

Las reacciones que tenemos hablan de nosotros y si dedicamos 5 minutos a destriparlas nos pueden ayudar a entendernos mucho mejor,  espero que estas lineas os sirvan, como siempre os podeis poner en contacto conmigo via email.

 

CSM-13/02/2018


¿Ser Coach está de moda?

Parece que en los últimos años el coaching se ha puesto de moda.¿Para cualquier cambio o decisión necesitamos un coach? La respuesta  es NO.

Permitirme que desde la humildad dedique unas líneas a este tema.

 

Como Coach tenemos que tener una formación rigurosa  y seria, no un curso de dos semanas.

Es muy aconsejable pasar por un proceso de coaching donde nosotros seamos coachee, de esta forma nos será mas fácil entender el nerviosimo y las dudas con las cuales nuestros futuros clientes pueden llegar.

 

Tenemos que trabajar desde la ética, con empatía y siendo conscientes de la gran responsabilidad que tenemos con las personas que nos dan la oportunidad de acompañarles en su proceso donde ellos serán siempre los protagonistas.

Aprovecho estas líneas también para aclarar que no tenemos porque ser psicólogos puesto que el psicólogo tiene una vertiente de formación médica que nosotros no tenemos.

 

El Coach acompaña a personas que por alguna causa están pasando una etapa complicada o que quieren realizar un cambio de hábito o de conducta, que tienen una autoestima baja , que quieren aprender o mejorar tecnicas para su autoconocimiento o bien, que quieren mejorar su gestión emocional pero en ningún caso emitimos un diagnóstico.

 

Por último quiero daros las gracias a las personas que me han dejado participar en alguno de sus procesos ya que con cada uno de ellos yo sigo aprendiendo.

 

¡Animo con el lunes  y Feliz Comienzo de Semana!

 

CSM 21/01/2019

 



¡Felices  Fiestas! Qué estos días estén llenos de paz , amor e ilusión. 


Ser distinto o sentirse distinto

Hola  Amig@s

De nuevo os dejo unas líneas para reflexionar.

 

Cada persona es única en el mundo, nace y se educa dentro de una sociedad, posiblemente con una serie de valores y con una serie de creencias, que a lo largo de los años, le ayuden a superar obstáculos y en otros casos quizá les lleven a la duda.

 

Si estás dentro del cauce, dentro de lo que nuestra sociedad  considera "normal" es my posible que fluyas y vayas consumiendo las etapas de la vida sin ninguna barrera emocional, pero...

¿Qué pasa si te sientes distinto, si no perteneces aún grupo o no te sientes identificado con lo que haces cada día? Si estás ahí y no estás viviendo en una situación confortable para ti, la energía se te escapara a chorros, la amargura te inundará y la vida se convertirá en un pequeño infierno en el que habitarás cada día.

 

De forma contraria si te identificas como alguien distinto al que le gustan otras cosas, que asume la situación, la perpectiva puede ser enriquecedora. ¿Como cambia la película, no?

 

Si estás líneas te resuenan, dedica unos minutos a meditar, a ver si estás haciendo todo lo que está en tu mano para dar un paso y poco a poco ir modificando esa situación de forma que tu vida se vaya acercando a lo que deseas, poco a poco peldaño a peldaño y con esfuerzo irás viendo la meta.

CSM 5/12/2018


CSM 27/11/2018


Quererse a si misma es importante!

Olvida gustar a todo el mundo, por que si lo consigues en mayor medida estarás renunciando a ti, dejarás de ser tú y serás lo que los demás esperan, y si no lo consigues estarás malgastando tu tiempo y tu energía. Enfocate en ti; ayuda, comparte pero no te olvides de ti, no olvides quererte, perdonarte, aceptarte. No vivas culpandote de lo que no hiciste o hiciste en el pasado, no puedes volver ahí pero si puedes aprender de ello y sobre todo puedes vivir en el presente.

Feliz comienzo de semana!

CSM  04-11-2018

 


Al llegar la noche pienso: ¿Otro día más ganado o perdido?

 

¿Has sido feliz? ¿Has aprendido algo nuevo?

¿Has amado? ¿Has disfrutado?

¿Te has querido?

Porque el día ya no vuelve, porque el tiempo pasa...

¿Sabes ya que harás mañana? Mañana comienza un nuevo día...

 

 

CSM 15/07/2018


¿Estás dónde quieres estar?

 

El domingo para muchos es un día de descanso, de pasarlo rodeado de familia o amigos, pero también es un día de regalarnos muchas veces ese instante para nosotros mismos que es tan necesario , es un tiempo para estar en calma y también para preguntarnos, ¿Estás dónde y con quien quieres estar? ,¿Te estas acercando o alejando a lo que te gustaría ser en un futuro próximo?, ¿Qué nivel de realización tienes?

 

Si estas en el camino correcto, la respuesta será fácil y te sentirás bien, será una sensación placentera, reconfortante, pero si dudas o ves que no, quizá sientas que no dominas la situación y que la vida o las circunstancias te llevan a ti, simplemente sobrevives al día  a día. 

 

En estas circunstancias  puede ser que sientas que tu no llevas las riendas, en esta situación es fácil decaer o desmotivarnos , pero si estás ahí, ya te has dado cuenta de un punto IMPORTANTE, has identificado la situación y a partir de ahí tendrás la consciencia suficiente para ver cual va a ser tu próximo paso, ¿Aguantar o variar algo? ,a partir de aquí podrás trazar un plan y tendrás una estrategia para acercarte a tus deseos o tus sueños , para lograr lo que quieres. ¿NO CREES QUE MERECE LA PENA LUCHAR POR Ti? 

CSM 24/06/2018


La importancia de la actitud, ¿sabes cuanto vales como persona?

Video de Víctor Kuppers
04/06/2018


Aprendiendo a vivir. Carta Abierta

Buenas tardes Amig@s!

Comparto esta carta a deseo de una persona que prefiere quedarse en anonimato. 

'' Cuento con casi medio siglo en esta vida y ahora me doy cuenta de que estoy aprendiendo a vivir, tal cual me he pasado media vida despistada, dando gusto a muchas personas, quedándome con tristezas y problemas que no eran míos, yo los vivía causandome preocupación y falta de sueño, ahora en estos momentos me dispongo a vivir los años que me quedan de otro modo.

Miedos, tengo todos pero espero combatirlos, aspiro a ser yo, y a que me dejen serlo, aspiro a volver a enamorarme, o a vivir otros amores, a tener momentos de paz y a cumplir alguno de mis sueños. 

Esta carta va dirigida a todas aquellas personas que estén en una situación parecida, no quiero hablar de mujeres, quiero hablar de personas que se dan cuenta de que llevan tiempo sin ser felices, la vida no tiene que ser solo sufrimiento, solo responsabilidades y cargas, ¡me ha costado tanto entenderlo! 

Espero que los demás os deis cuenta mucho antes que yo....'' 

28/05/2018 


Avanza, arriesga no pongas tu vida en pausa!

Al igual que el mar unas veces en marea baja y   otras en marea alta la vida cambia, en algunas ocasiones nuestra mente racional se resiste al cambio, pero a veces, para avanzar hay que arriesgar, hay que dar un paso al frente, hay que prepararse para realizar esa gestión del cambio. ¡Respira las veces que haga falta!  preparete, pero no huyas ni te evadas! Cuánto más tarde te pongas en movimiento más difícil te resultará.

CSM

23/05/2018


Transformación!

Mudar la piel cuando ya tienes mudado el alma,  cuando ya sabes lo que quieres y adonde quieres ir. ¡Qué complicada es la espera! , que complicado el camino
cuando ya eres consciente de lo que eres y de lo que te espera...
CSM
15/05/2018

¿Mientes por compasión? ¿Te has parado a pensar porqué lo haces?

Hola  amig@s,  hoy os invito a reflexionar sobre la mentira.

¿Te has parado a pensar porque lo hacemos?. Si en tu día mientes con relativa frecuencia o bien de forma recurrente puede que sea acertado preguntar cuál es el motivo. ¿Qué esperas obtener o bien qué es lo que quieres evitar?.

A continuación os describo dos opciones.

1.Por compasión: Es la típica situación en la que la mentira no va enfocada  a ganar ni a perder nada, tú no eres el protagonista,  lo haces para no herir a otras  personas o bien para no preocupar. Se denomina mentira blanca.
 
2-Por dar una imagen mejor, por gustar a los demás : A la hora de enviar un curriculum o de intentar gustar a veces se hace, cuidado con estas situaciones porque es fácil que se te vuelvan en contra, si estás dejando una imagen de ti que no corresponde con la realidad, no serás tú y más tarde o más temprano lo sabran o tú tendras que mantener algo que no está dentro de tu esencia. Dependiendo de en qué o a quien hayas mentido ,  tendrás que ver si esta situación no es la  adecuada pero la puedes  llevar o por el contrario te genera un conflicto interno.
 
Si profundizamos también en esta parte la mentira tendría una parte de no aceptación, mientes porque no eres la persona que quieres ser, para sentirte integrada, para pertenecer a un grupo ...
y si damos un paso mas tendríamos que revisar la autoestiesma, asi que recuerda, todos  somos únicos pero es imposible gustarle a todo el mundo,  empieza por tí, apuesta por tí, aceptate a tí, verás todo con  otra  perpectiva.
CSM
06/05/2018

¿Sabes dónde o en qué pierdes tu vitalidad?

Hay veces o etapas de nuestra vida en las que  estamos rodeados de actividades, situaciones o personas que poco a poco nos van desgastando y nos van quitando nuestra energía, si te sientes baja o bajo, te animo a que reflexiones sobre qué es lo que te quita ese energía. ¿Dónde está el origen? a continuación te doy unas pistas pero si quieres profundizar puedes enviarme un correo.

 

1. Personas: ¿Quién no ha conocido a una persona tóxica en algún momento? Seguro que todos hemos vivido o estamos viviendo una situación bien en el trabajo o bien a veces dentro de nuestro entorno familiar que te saca de tus casillas, para poder tomar medidas lo primero es identificar quienes nos hacen sentir incomodos.

Existe otra opción y es que quizá sin darnos cuenta estemos intentando agradar o complacer a demasiadas personas y después esto se nos vuelve en contra. Recuerda,  si te quieren bien te aceptaran y si no, es que no merece la pena...

2. Actividades o Situaciones:  Muchas veces, decimos que sí a demasiadas cosas, demasiados planes, cuándo nos vemos envueltos en esta espiral puede  que por una parte no identificamos bien nuestros límites de fuerza, por otra parte quizá sea conveniente poner algo de distancia o acortar la frecuencia  en esas situaciones que no nos ayudan.

CSM

25/04/2018


¡Miedo! ¿Quien no ha convivido alguna vez con esta emoción?

Hoy hablamos del miedo, el miedo como emoción básica generalmente lo asociamos con algo negativo, evidentemente si nos bloquea o si nos impide vivir algo que deseamos, tenemos que ver como trabajar con esa situación para superarla, su parte positiva es que gracias a él sobrevivimos, y nos alerta ante situaciones de peligro.  Al  enfrentar nuestros miedos,  cuándo lo vencemos, nos sentimos orgullosos de nosotros porque hemos superado una situación  y si lo logramos , nuestra autoestima se verá reforzada y ese miedo, será parte de  nuestro pasado.
 
A continuación os dejo una letra de una canción: Miedo de vivir. 
 
El miedo de vivir es el señor y dueño
de muchos miedos más, voraces y pequeños, en una angustia sorda
que brota sin razón, y crece muchas veces
ahogando el corazón.
¡El miedo de vivir es una valentía!
Queriéndose asumir en cada nuevo día,
es tuyo y es tan mío que sangra en el latir
igual que un desafío el miedo de vivir.

Los miedos que inventamos nos acercan a todos porque en el miedo estamos
juntos, codo con codo...
Por temor que nos roben el amor, la paciencia y ese pan que ganamos
con sudor y a conciencia.  La soledad es miedo que se teje callando, el silencio es el miedo que matamos hablando,
¡y es un miedo el coraje de ponerse a pensar, en el último viaje...
sin gemir ni temblar
19/04/2018

Escuchate! Calma las aguas de tu mente.

En el  día a dia, las prisas , el tipo de vida que llevamos, la cantidad de información que recibimos, nos obliga a tomar decisiones de forma automática, nos vemos envueltos en una espiral sistemática donde tenemos que resolver situaciones a gran velocidad, simultaneamos tareas y ante estas situaciones nos desconectamos de nosotros mismos y dejamos de escuchar a nuestra propia voz interior
 
Creo que todos sabeis de que estoy hablando, me refiero a esa voz que nos avisa de cuando las cosas no cuadran del todo, es la que nos empieza a alertar de algo en nuestra vida que no está del todo bien. Si nos encontramos en esta situación podemos optar por dejarla de lado, o bien por escucharla, si le damos de lado quizá nos pasemos mucho tiempo con algo que tenemos dentro, que nos molesta aunque no identifiquemos que es, asi que desde estas líneas, yo te invito a escucharla, dedica unos minutos a escucharte a ti mismo, revisa que sientes, si estás en el camino correcto y si te escuchas lo sabrás porque estarás en armonia, alineado , si estás dejando pasar oportunidades quizá al principio no seas consciente pero con el tiempo lo sabrás y si estás en el camino errado y te escuchas aunque no sea fácil, aunque te cueste más tiempo , con paciencia también lo sabrás  y tendrás la opción de empezar a ver cómo o qué es lo quieres variar, a veces con ayuda y siempre  ganando en consciencia.
 
Hay otras herramientas que nos pueden ayudar, por  ejemplo  los sueños, los sueños son poderosos porque nos pueden dar información de todo lo que pasa por nuestro inconsciente, pueden revelar deseos, miedos,  nos pueden ayudar a reconocer esos presentimientos o sentimientos huidizos que nuestra mente racional ahuyenta y por otra parte, una vez analizados, se pueden convertir en el motor que nos ayuda a conseguir lo que deseamos y a través  de ellos crecer y desarrollarnos. 
 
Asi que desde aquí, estés en la situación que estés , te invito a escucharte, a dedicarte unos minutos, a pensar y a aprender a escuchar a tu propio cuerpo, si tienes sueños, anotalos al principio de la mañana y después analízalos ...
Tendrás una valiosa información que te permitirá conocerte mejor a tí mismo.
CSM
15/04/2018

La ley del espejo. ¿Sabeis en qué consiste?

¡Buenas tardes!, Hoy hablamos sobre la ley del espejo. 

La ley del espejo es la que nos hace ver en aquellos que nos rodean lo que nos disgusta de nosotros mismos, es muy importante para poder mejorar el conocimiento sobre nosotros, tocando nuestro lado negativo.

En ella se albergan los argumentos por las cuales reaccionamos de cierta manera ante las opiniones o acciones de los demás hacia nosotros. Los detonantes o emociones que generan pueden variar en cada persona.

Si algun@ estaís interesados en profundizar o trabajar con ella podeís poneros en contacto conmigo en el formulario de contacto y os enviaré un pequeño ejercicio para que podaís practicar.

10/04/2018


La motivación.¡Nuestra gasolina particular!

 
Esta noche  quiero compartir con vosotros unas líneas  y hablaros de una de las habilidades emocionales más potentes, la motivación.
 
La motivacion es la gasolina que nos ayuda a conseguir lo que queremos, es la que nos permite sacar fuerzas cuando estamos agotados, la que nos mantiene al pie del cañón contra viento y marea cuando las cosas no salen como queremos o bien cuando tenemos un día o una etapa dificil.
 
Como toda  habilidad se puede cultivar, en su cara opuesta se encuentra la desmotivación, creo que casi todos podemos reconocer la sensación que tenemos cuando estamos desmotivados, estamos rodeados de malas noticias, (violencia, guerras etc), de experiencias pasadas que nos pesan a la hora de vivir el presente, personas tóxicas que practican la queja pero no hacen nada para salir de la situación, pero tenemos que recordar que tambien tenemos a nuestro alrededor, personas, situaciones o vivencias que son positivas y que le aportan sentido a nuestra vida. Es evidente que si quieres abordar algo y tienes el respaldo de tu pareja, familia o amigos ellos jugaran un papel importante cuando decaigas, pero no quisiera acabar estas líneas  sin hablar de la automotivación, esta es una habilidad importantisima que será determinante para enfocar todas las facetas de tu vida, pero como todo necesita nutrirse, si has llegado hasta aquí te invito a que dediques 15 minutos y escribas que es lo que te motiva, la lista puede ser variada, desde una canción, una excursión, un dia con tu pareja, un encuentro con tus amigos, hacer deporte, bailar, meditar... 
 
Hay mil cosas y cada persona tiene las suyas, pero si sabes cuales son, ya tienes mucho ganado, ya que podrás recurrir a ellas en caso de que tengas un dia difícil.
 
En definitiva, si sabes que te motiva sabrás recurrir a las palancas necesarias para poner remedio cuando no todo salga como esperas.
CSM
03/04/2018

¿Juzgamos con demasiada facilidad? Fábula de las cuatro estaciones

Esta noche comparto un precioso cuento.

Había un hombre que tenía cuatro hijos. Quería que  aprendieran a no juzgar las cosas superficialmente; entonces envió a cada uno por turnos a ver un manzano que estaba a una gran distancia.

El primer hijo fue en el Invierno, el segundo en Primavera, el tercero en Verano y el hijo más joven en el Otoño. Cuando todos ellos  regresaron, les llamó y juntos les pidió que describieran lo que habían visto.

El primer hijo mencionó que el árbol tenía las ramas desnudas, que estaba doblado y retorcido.

El segundo dijo que no, que estaba cubierto con brotes verdes y lleno de promesas.

El tercer hijo no estuvo de acuerdo,  dijo que estaba lleno de flores y colorido, que tenía un aroma muy dulce y se veía muy hermoso.

El último de los hijos también discrepó, dijo que estaba lleno de frutos y hojas,  repleto de vida y satisfacción.

Entonces el hombre les explicó a sus hijos que todos tenían  razón, pero que cada uno había visto solo una de las estaciones de la vida del árbol.

Les argumentó que no debían de juzgar a un árbol, o a una persona, por solo ver una de sus temporadas, y que la esencia de lo que son,  su experiencia vital,  solo puede ser  medida al final, cuando todas las estaciones han pasado.

Si  te das por vencido en el invierno, habrás perdido la promesa de la primavera, la belleza del verano y la satisfacción del otoño. No dejes que el dolor de una estación destruya la dicha del resto.
No juzgues la vida por solo una estación difícil. Persevera a través de las dificultades y malas rachas… mejores tiempos seguramente vienen por delante.

Autora Viki Morandeira

27/03/2018


¡Cuida y cultiva tu mundo afectivo, no lo olvides!

Vivimos en un mundo cada vez más individualista, donde la tecnología avanza a pasos agigantados y nos proporciona mayor calidad en nuestras vidas, dónde nos comentan que en breve haremos muchas tareas a través del móvil, donde no harán falta conductores porque los trenes o los autobuses llevaran mecanismos dónde no sean necesarias personas para manejarlos, ante toda esta transformación de nuestra sociedad esta noche yo me pregunto y os pregunto... 
¿Que hay de nosotros?, ¿hacia donde evolucionamos los seres humanos?, ¿Qué estamos aprendiendo como personas?¿Nos gusta la sociedad hacia donde vamos?
 
Las redes sociales son útiles y si, permiten que estemos en contacto con familiares y amigos que viven lejos, es sin duda un gran adelanto, pero, ¿que pasa con la comunicación que tenemos cuando las personas están juntas, con ese contacto, con esa sobremesa larga de café, con ese abrazo?
Personalmente creo que ese abrazo o ese contacto, nos proporcionan un cariño que no deberíamos dejar escapar, por ejemplo el abrazo, esta demostrado que sube  la oxitocina y esta nos permite estar más alegres, es bueno porque ayuda a reducir el estrés o la ansiedad, nos permite ser más pacientes, y con gestos como este somos capaces de comunicar emociones que quizá no sepamos expresar verbalmente en algunos momentos pero que llegan a la otra persona con la intensidad y el apoyo que como seres humanos necesitamos.
En resumen, no nos olvidemos de cultivar ese mundo de humanidad, de afecto, de demostración de emociones, no dejemos que ese otro  mundo se vaya empequeñeciendo por las prisas, por la dejadez o por la tecnología.
Nos estaríamos perdiendo a nosotros mismos ...
CSM
12/03/2018

¡No esperes el estado perfecto! Aprovecha y saca lo mejor de cada momento.

Esta noche comparto un estupendo artículo de Eduardo Galeno.


“Nos convencemos a nosotros mismos de que la vida será mejor después de casarnos, después de tener un hijo y entonces después de tener otro. Entonces nos sentimos frustrados porque los hijos no son lo suficientemente grandes y que seremos más felices cuando lo sean. Después de eso nos frustramos porque son adolescentes (difíciles de tratar). Ciertamente seremos más felices cuando salgan de esta etapa. Nos decimos que nuestra vida estará completa cuando a nuestro esposo (a) le vaya mejor, cuando tengamos un mejor carro o una mejor casa, cuando nos podamos ir de vacaciones, cuando estemos retirados.”  


“La verdad es que no hay mejor momento para ser felices que ahora. Si no es ahora, ¿cuándo? Tu vida estará siempre llena de retos. Es mejor admitirlo y decidir ser felices de todas formas. Una de mis frases: “Por largo tiempo me parecía que la vida estaba a punto de comenzar. La vida de verdad. Pero siempre había algún obstáculo en el camino, algo que resolver primero, algún asunto sin terminar, tiempo por pasar, una deuda que pagar. Sólo entonces la vida comenzaría. Hasta que me di cuenta que esos obstáculos eran mi vida”. Esta perspectiva me ha ayudado a ver que no hay un camino a la felicidad.”  


“La felicidad “es” el camino; así que atesora cada momento que tienes y atesóralo más cuando lo compartiste con alguien especial, lo suficientemente especial para compartir tu tiempo y recuerda que el tiempo no espera por nadie... así que deja de esperar hasta que bajes cinco kilos, hasta que te cases, hasta que te divorcies, hasta el viernes por la noche, hasta el domingo por la mañana, hasta la primavera, el verano, el otoño o el invierno o hasta que te mueras, para decidir que no hay mejor momento que éste para ser feliz... la felicidad es un trayecto, no un destino.”

04/03/2018


¡El mundo pertenece a quien se atreve!

Hoy lunes os dejo un  poema muy motivador,  que invita a seguir adelante . Espero que os guste.

 ¡Vive!

Ya perdoné errores casi imperdonables.

Trate de sustituir personas insustituibles,

de olvidar personas inolvidables.

Ya hice cosas por impulso.

Ya me decepcioné con algunas personas,

mas también yo decepcioné a alguien.

Ya abracé para proteger.

Ya me  reí cuando no podía.

Ya hice amigos eternos.

Ya amé y fui amado pero también fui rechazado.

Ya fui amado y no supe amar.

Ya grité y salté de felicidad.

Ya viví de amor e hice juramentos eternos,

pero también los he roto y muchos.

Ya lloré escuchando música y viendo fotos.

Ya llamé sólo para escuchar una voz.

Ya me enamoré por una sonrisa.

Ya pensé que iba a morir de tanta nostalgia y…

Tuve miedo de perder a alguien especial

y terminé perdiéndolo

¡pero sobreviví!

¡y todavía vivo!

No paso por la vida

y tú tampoco deberías sólo pasar… ¡Vive!

Bueno es ir a la lucha con determinación

abrazar la vida y vivir con pasión.

Perder con clase y vencer con osadía,

porque el mundo pertenece a quien se atreve

y la vida es mucho más para ser insignificante.”

Charles Chaplin 

26/02/2018


Tiempo de Cambios. ¡Hora de adaptarse!

Hace algunos años, no tantos, las generaciones anteriores vivían en su mayoría con un camino trazado, no hace tanto que si eras mujer, tu futuro era casarte y formar una familia, no hace tanto que las mujeres comenzaron a independizarse económicamente  y si nos detenemos a pensarlo  tampoco hace tanto que en nuestra sociedad conviven muchos tipos de familia, la tradicional, madres o padres solteros, personas del mismo sexo o personas solas. 
Podemos llevar esta situación a otros ámbitos, como puede ser un cambio de trabajo, o bien un cambio de ciudad o de país y porque no, un cambio de pareja.
 
En el mundo en el que vivimos, hay muchas alternativas pero a veces es complicado no perderse en el camino, hoy en día muchas personas  vivimos en el cambio constante.
Hoy dedico estas líneas  por si alguno de vosotros esta en esta situación y os dejo esta información dónde os esbozo algunos conceptos  que os pueden servir de guía.
 
1.Aceptación emocional de la situación: Para un porcentaje amplio de personas realizar un cambio representa miedo o resistencia a salir de la situación de acomodo en la que está. Tendremos que aprender a gestionar nuestras incertidumbres y no pretender tener el control, a veces podemos sabotearnos nosotros mismos poníendonos una y mil excusas para no avanzar.
 
2.Reconstrucción o Reflexión  de Identidad : Muchas veces cuándo nos preguntan que quienes somos, la mayoría contestamos contando nuestra formación o  nuestra profesión, pero no hablamos de nuestra identidad, ¿quienes somos?, ¿qué capacidades tenemos para adaptarnos a esa nueva situación que vamos a acometer?, ¿qué fortalezas tenemos?, ¿qué queremos ?. Necesitaremos dedicarnos tiempo a nosotros mismos , a descubrirnos y a desarrollarnos personalmente.
 
3.Cómo último concepto, traza un plan realista y si es posible visualiza algunas situaciones: Una vez que ya tenemos la determinación de realizar el cambio, que ya sabemos como gestionar las emociones, tendremos que ser conscientes de que nos espera una etapa nueva, de aprendizaje, de nuevos retos para lograr lo que deseamos, necesitaremos tener paciencia con nosotros mismos, y darnos tiempo para que este camino iniciado se convierta en una realidad.
CSM
19/02/2018

Decide, no dejes que otros lo hagan por ti

Hoy mi reflexión va sobre la toma de decisiones , la toma de decisiones es un proceso  mediante el cual se realiza una elección ante varias alternativas .
 
Existen varios  tipos de decisiones :
Programadas: Son aquellas que se realizan de forma rutinaria, casi repetitivas.
No programadas: Son las que abordan problemas poco frecuentes , nos encontramos en situaciones que pueden ser excepcionales para nosotros.
 
No quiero olvidarme de la NO decisión , ya que esta aunque esta asociada a la actitud de no hacer nada , también es una decisión en si. Decidimos que nos dejaremos llevar por las circunstacias, por las situaciones muchas veces ajenas a nosotros mismos o bien dejaremos que decidan otras personas. Por ultimo también aparece la indecisión.
 
La indecisión en si podría ocupar muchas líneas, pero si nos adentramos un poco más podremos observar que  va asociado a nuestro propio desarrollo personal, detrás de ella se pueden esconder, la falta de confianza en uno mismo, la falta de compromiso , una baja autoestima, puede ir asociado a un estado de ánimo que nos tiene atrapados, estamos bloqueados por emociones como la tristeza o el miedo y esto nos hace que nuestra percepción ante un determinado problema no sea real.
Aquí podemos tener una espiral muy complicada y llegar a tener un desequilibrio emocional, por eso para todos los que puedan dedicar unos minutos y lean este texto, es vital decidir, no dejes que otros decidan tu vida por ti ... 
 
Si, a veces es arriesgado, no es fácil, podemos equivocarnos, claro que si, pero si tomas decisiones estarás mas cerca de tomar las riendas de tu vida, estarás en el camino de ir a por lo que quieres o de convertirte en lo que te gustaría ser.
CSM
07/02/2018

Lealtad con uno mismo.

Conté mis años y descubrí, que tengo menos tiempo para vivir de aquí en adelante, que el que viví hasta ahora…

Me siento como aquel niño que ganó un paquete de dulces: los primeros los comió con agrado, pero, cuando percibió que quedaban pocos, comenzó a saborearlos profundamente.

Ya no tengo tiempo para reuniones interminables, donde se discuten estatutos, normas, procedimientos y reglamentos internos, sabiendo que no se va a lograr nada.

Ya no tengo tiempo para soportar a personas absurdas que, a pesar de su edad cronológica, no han crecido.

Ya no tengo tiempo para lidiar con mediocridades.

No quiero estar en reuniones donde desfilan egos inflados.

No tolero  a manipuladores y oportunistas.

Me molestan los envidiosos, que tratan de desacreditar a los más capaces, para apropiarse de sus lugares, talentos y logros.

Las personas no discuten contenidos, apenas los títulos.
Mi tiempo es escaso como para discutir títulos.

Quiero la esencia, mi alma tiene prisa…

Sin muchos dulces en el paquete…

Quiero vivir al lado de gente humana, muy humana.
Que sepa reír, de sus errores.
Que no se envanezca, con sus triunfos.
Que no se considere electa, antes de hora.
Que no huya, de sus responsabilidades.
Que defienda, la dignidad humana.
Y que desee tan sólo andar del lado de la verdad y la honradez.

Lo esencial es lo que hace que la vida valga la pena.

Quiero rodearme de gente, que sepa tocar el corazón de las personas…
Gente a quien los golpes duros de la vida, le enseñó a crecer con toques suaves en el alma.

Sí… tengo prisa… por vivir con la intensidad que sólo la madurez puede dar.

Pretendo no desperdiciar parte alguna de los dulces que me quedan…
Estoy seguro que serán más exquisitos que los que hasta ahora he comido.

Mi meta es llegar al final satisfecho y en paz con mis seres queridos y con mi conciencia.
Tenemos dos vidas y la segunda comienza cuando te das cuenta que sólo tienes una.

Mario Andrade 1893 – 1945

01/02/2018

 


La mirada del otro

Compartimos un estupendo artículo de Ana García Quero http://www.expocoaching.net/articulos/articulos-area-multidisciplinar/la-mirada-del-otro/

29/01/2018


Aprendiendo a vivir en soledad

Esta noche rescatamos  un articulo sobre la soledad, ¿Nos asusta, nos sentimos bien con ella?  https://lamenteesmaravillosa.com/entendiendo-la-soledad/

25/01/2018


Las "Personas Hogar"

Llega el jueves, magnífico artículo para compartir

http://womans-soul.com/las-personas-hogar/ 

18/01/2018


Raices o Nuevas Horizontes

Un nuevo año acaba de empezar, en este tiempo a veces nos preguntamos que deseamos para este próximo año , si estamos contentos con nuestras vidas, o si nos conformamos con lo que tenemos, hay personas cuyas vidas son rutinarias, quizá para otros monótonas, pero ellos  viven en una zona de confort de la cual no quieren salir, para algunas personas ese es su estado ideal,  están contentos con su entorno, y con su día a día, todo  encaja,  todo funciona, representan o continuan el lugar o el oficio de sus origenes, pero también existen otras personas cuyas raices pesan tanto que no le dejan avanzar,  son un lastre y se encuentran viviendo lo que no quieren vivir, están bloqueados y no saben por donde continuar .

Hay otro tipo de personas que estan en  búsqueda, siempre buscando otras vias,  nuevos aprendizajes, nuevos retos  estas personas puede que sean capaces de reinventarse una y mil veces  o de tener otras vidas, pero a lo mejor no pueden echar raíces como las primeras y no paran  porque no pueden parar. Quizá dependa del momento vital o de la edad o de la situación personal que cada uno esté atravesando pero…

¿Sabes en que momento estas tú?

En mi humilde opinión creo que es importante saber de dónde venimos pero también tener algo en el horizonte,  otras ilusiones, dejarse llevar de vez  en cuando,  tener sueños que se hagan realidad, siempre que no estemos hablando de puras quimeras que sean inalcanzables, quizá si reunimos nuestras raíces con nuestras ganas de volar obtendremos algo llamado Equilibrio, si, palabra mágica y es con la que comienzo mi primera reflexión.

CSM

12/01/2018